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デトックスとロハス

デトックスとロハスは今注目されている言葉の一つですが、ロハスというのはLOHASと書きます。これは健康や環境のことについて考えて生活をするというライフスタイルの広げ方のことを言います。アメリカをはじめとする日本も含めて先進国は年々便利になってきていますし物も豊かになっていますから、それなりに工業化も進んで文明開化を遂げました。しかしそうしたことによってダメージを起こしていることもあり、環境破壊もその一つですし、地球温暖化についてもその代償とも言えると思います。このことについて真剣に考えて自分たちの生き方を変えてライフスタイルを変えることで地球温暖化を防止したり、環境破壊を防止することができないかと考えることがロハスと呼ばれていることなのです。
ロハスはデトックスを考えている人たちにとっては多い思想で、最近はロハスの人の方がかなりかっこいい生き方をしているとして注目を集めています。ハリウッドセレブ達の間でも食べたいものを食べて物欲にまみれているというよりも、ロハスな考え方でライフスタイルを充実させている人の方が生き方が素敵であるとしてまた注目されています。
今まではそれほどマイナーな考え方として注目すらされなかったのですが、デトックスと一緒にロハスについても考える、それが大切なことだという認識が行われてきたのがここ数年の特徴です。
デトックスで自分の健康についても考え、そしてロハスで環境についても考えていくのがこれからのかっこいい生き方です。

デトックスとハーブ

 

ハーブにはデトックスの効果があるといわれていますが、ハーブといっても色々な種類があります。まずはパクチーと呼ばれているものがありますが、これは韓国料理などを食べる際や焼き肉を食べる際によく見かけるハーブです。別名コリアンダーという名前でも知られているのですが、腸の動きを活発にしてくれたり、新陳代謝アップにつながりますからデトックスにいいとされています。そして、ジェニパーベリーというハーブがあるのですが、これはアルコールのジンの香りに使われているのですが、こちらには利尿作用があるために体の排出物が尿と一緒にすっきりと出ますからデトックスの効果があります。
ハイビスカスにもデトックスの効果があるのですが、ハイビスカスの中に含まれているクエン酸、アミノ酸、ミネラルなどがデトックスにいいと言われているのです。他にもダンディライオンとう西洋タンポポは別名におねしょのハーブという名前が付けられているのですが、それくらい利尿作用がありますので尿と一緒にデトックス作用で体の中の老廃物を排出してくれるという働きがあります。
そしてエルダーフラワーというハーブも効果があります。この中にはリノール酸とリノレン酸といった脂肪酸が含まれていますし、フラボノイドも含まれていて汗をよく出す成分や利尿成分があるとしても知られています。ハーブティーにして飲むことでデトックスの効果があるといわれているのです。
このようにハーブにはいろいろとデトックス効果があるものもあるので飲むといいでしょう。

デトックスとサプリメント

 

デトックスのためには食事の改善やいろいろな方法がありますが、その一つにサプリメントの摂取もあげられます。デトックスに効果があるサプリメントとして知られているのがαリポ酸です。αリポ酸は、チオクト酸という名前でも呼ばれているのですが、かなり強い抗酸化防止作用があります。コエンザイムQ10と同じく美容に効果があるとして注目されたサプリメントの一つです。
アンチエイジングや老化防止のための抗酸化ビタミン剤としてかなり注目されました。美容の効果はもちろんのこと、ほかにも何をやってもダイエットできなかった人や痩せにくい体質であるという人にとっても活性酸素をおさえて抗酸化作用が働いてデトックスによってダイエットに成功させるという働きもあります。日本でも、αリポ酸は今ではダイエットや美容のためのサプリメントとして知られていますがデトックス効果もあるのです。
αリポ酸はサプリメントからしか摂取できないのかと思っている人もいるかもしれませんが、ジャガイモやホウレンソウ、ブロッコリーやトマトといった野菜などにも含まれていますし肉になるとレバーにも含まれていますが、なかなか体の中で作られませんし摂取が難しいとされていることもあり、サプリメントから摂取するのがより効果t系です。
デトックスを考えている人でサプリメントを摂取しようと思っている人がいれば、αリポ酸を選ぶとデトックス、解毒作用が働いてより効果的です。